サンプールのひとりごと

10月になってやっと秋らしく涼しくなりましたね。

サンプールの外のライトも夏場なら19時くらいに点けても
十分だったのに、今では18時。
もう少ししたら17時30分くらいに設定しなくちゃいけませんね。

涼しくなったのは過ごしやすくて良いのですが、
どうしても冷え性が気になってしまいますね。

涼しくなると代謝が落ちちゃうので、仕方がないと言えば
仕方ないのですが、そろそろ対策を本気でしておくほうが
良さそうですね

前にもお話しましたが、ご自宅でできる体質改善は、
『生姜』パワーをお借りすることだと思います。

生姜湯や生姜紅茶だけじゃなく、お料理にも生姜を
活用してみてはいかがでしょうか？

私はお味噌汁に薄く切った生姜を入れたり、
炒め物に入れたりしています。
先日、テレビでご飯を炊くときに昆布茶を少し入れ、
炊き上がったらすぐに針状に切った生姜を混ぜ、
しばらく経ってからいただく方法が紹介されていました。
NHKだったかな？グッチ祐三さんがやってました。


寒さが厳しくなる前に、ぜひ体の中から温まる方法を
見つけてみてください。


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こんにちは。朝はギッラギッラが照ってましたが、
お昼を過ぎたころから曇ってきましたね
なんだか雨が降りそうなですよ。

昨日、テレビで夕方から雷雨かも？と言っていました。
最近の夕立は南国のスコールみたいですね


私。この暑い夏を向かえ、すっごいことに気が付きました。


体が楽なんです


「寒さに弱く、暑さに弱い私」
単にわがままと言われることもしばしば
（確かにわがままだと思うけど・・・・）

でも、暑さ寒さに弱いのは根性だけじゃ
乗り越えられない部分も否めないですよね？？？
（言い訳？）

冬には冷え性が辛くて、手足はいつも冷たくて、
肩は凝って痛いし、腰も痛いし

夏には汗がかけないから、熱が体の中にこもって、
ものすご〜〜〜〜く辛い
おまけに冷房にめっきり弱くて、寒いし暑い

夏場は1シーズンに少なくとも2回は倒れていた私
熱中症なのか？貧血なのか？

くらくら目が回って、気持ち悪くなって、・・・
目の前が真っ暗になって、意識モウロウ・・・・

道端でぱったり
会社でぱったり


よくわかりませんが、とにかく体の中にこもって暑い！！！
だからすっごく辛かったんだと思います。。。。



そして、また嫌〜〜なシーズンである夏本番だなぁ・・・と
思っていたんですが、今年は違いましたっっっ＼(◎o◎)／


今までのように暑くても、苦しくないんです
そりゃあのギラギラ太陽に睨まれると、
暑いですよ
でも、楽なんです。体が

去年までの私と何が違うのかと言うと・・・

汗をかくんです
（代謝の良い方にはこの感動はおわかりいただけないかな？）

今まで汗を自発的にかくことができなかったので、
外を歩いていて自ら汗をかいていることに大感激です

そして、汗をかくから熱が体の中にこもらず、
今までのように辛くないんです

あぁ・・・幸せ


それもこれも、絶対に岩盤浴のおかげだと実感しています

やっぱり岩盤ってすごいなぁ・・・


あ。
でもフーレやってるからそれも代謝UPに
貢献してくれているのかもしれません。


あぁ・・・岩盤入りたい∴゜ヽ(*´∇`)ノ゜∴。+
（最近、ご無沙汰な私）

Cちゃん（フーレ修行中）の練習台にならなくちゃ
（単に踏んでもらいたいだけの私）


今日こそ入ってやる・・・今日こそぉぉぉ
心の叫びでした(笑)


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こんにちは。

今日は暖かくて気持ちがいいですね
今は20度くらいあるみたいです。


こんな晴れた春の日は冷え性と関係ないと思われるかもしれませんが、
冷え性は年中対策をしなくちゃいけません。

春になったので、分厚い靴下からストッキングや
素足になって、ミュールを履いておしゃれして

でも、冷え性に素足は大敵です


今の季節はまだ大丈夫ですが、暑くなってくると
お店やオフィスでは冷房をかけます。

冷房は冷え性にとってホントに辛いですよね


で、私がお勧めしているのは、生姜です


生姜は体を温める食品として有名ですが、
胃腸にも優しくて、食中毒なども防いでくれる優れものです。

お料理やドリンクとしてぜひぜひ毎日の生活に
取入れてみてはいかがでしょうか？


私は1日1杯以上、必ず生姜湯を飲んでいます。

気温が暖かくなってきているので、飲んだだけで
微妙に汗ばんでしまうこともしばしば


東洋医学の先生の中には、「生姜紅茶」を1日5杯以上飲みなさい。
と指導される方もおられます。
冷え性が改善されるようです。


生姜紅茶の作り方はいたって簡単です

普通に入れた紅茶に摩り下ろした生姜を入れるだけです


もっとお手軽なのは、チューブの生姜を使うか、
ドライジンジャーと言って、粉末状になった物を使うと
ホントに楽に作れますよ
ちなみに私は摩ってます。


暖かいこの季節は冷え性改善にはぴったりだと思います。
ぜひぜひおためしくださいませ

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こんにちは。
今日は良いお天気で気持ちがいいです
ポカポカで、春ってかんじですね


サンプールにおみえのお客さまで、冷え性の方が
非常にたくさんいらっしゃいます。

女性はホントに冷え性の方、多いですね



冷え性はなぜ起こるの？


私が思うに、『血液循環が悪いから』です。

サンプールにおみえのお客さまには時々、お話させていただくのですが、
第2の心臓である『脚』をあまり使わなくなっているので、
血液が心臓に戻りにくくなってしまうんですね。


そして、嫌ぁぁぁなトライアングルが。
（以前にもお話させていただきましたね）

冷え＆むくみ＆肥満

この3つはホントに仲良しです。

と言うことは、冷えるとむくみ、むくむと細胞が太る。



あぁ。こわい

私自身も冷え性だったので、このトライアングルはホントにこわいです


今日の写真は、こんな感じです。


今、デジカメが壊れてしまって・・・
この辺の完成前の写真は、サンプールを作ってくださった
リフォーム屋さんが撮ってくださったものをいただきました。

と言うことで、これも準備中です

早くデジカメ買わなくちゃ(笑)

では、今日はこの辺で。


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今日は久々に、まじめなお話を(笑)

冷え性の女性。多いですね

かく言う私も大の冷え性でした。

季節を問わず手足が冷たくて辛かったです

夜寝るとき、つま先が冷たくて冷たくて、なかなか寝付けなかったり、
肩こりがひどかったり、生理痛がひどかったり


なぜ「冷え性」になっちゃうのか？


いろいろとお勉強すると、目からウロコが落ちちゃいました


「冷え」「ムクミ」「肥満」はとっても仲良し3人組。


この仲よし3人組のボスが「滞り」なんです。
何が滞るのか？と言いますと、「血液」「リンパ液」です。

血液は下半身に溜まりがちです。

「第2の心臓」と呼ばれる「脚」の筋肉が活発に動いていないと
下半身の血液を心臓に送り返す力が弱くなります。

そう。下半身に「滞ってしまう」んです。

これが「ムクミ」です。


血液は体を循環して、暖かい液体として流れていますが、
滞ってしまうと、液体なので、冷たくなってしまうんです。
冷たい血液が下半身に溜まってしまう。

これが「冷え」です。


さらに、溜まった血液には栄養がたっぷり。
そして必要以上の栄養が細胞に取り込まれていきます。

と言うことは・・・

細胞に無駄な栄養が取り込まれる　＝　細胞が太ってしまう


「肥満」です。
よくセルライトとか聞きますよね？
細胞が必要以上の栄養（脂肪）を蓄え、太った細胞（脂肪がたくさんの細胞）が
出来上がってしまうんです。

あぁ・・・怖い・・・・


そして、魔のトライアングルが始まります。


冷えるから血液が流れてくれない

血液が流れないから、細胞に栄養が行き過ぎてしまう

水分たっぷりの下半身は冷える

いや〜〜〜な連鎖が起きちゃいます


「第2の心臓」である「脚」
しっかり運動して、動かしてあげましょう

日常生活で気をつけられる簡単なことは、「歩く」事です
しっかり歩いて、足の筋肉を動かし、新鮮な血液を体全体に
めぐらせてあげれば、魔のトライアングルから脱出できると思います！


今日はこの辺で。

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